امروز 1401-02-15 به قله " یدی کیزلار" (هفت دختران) در روستای سوها صعود کردم - پنجشنبه پانزدهم اردیبهشت ۱۴۰۱
امروز 1401-01-01 توانستیم 15 کیلومتر  پیاده روی کنم  - دوشنبه یکم فروردین ۱۴۰۱
امروز 1400-12-23 تا ایستگاه دو ولنجک  با لا رفتیم خیلی حال داد - دوشنبه بیست و سوم اسفند ۱۴۰۰
از تایخ 01-12-1400 تا 04-12-1400 به جزیره کیش رفتم - پنجشنبه پنجم اسفند ۱۴۰۰
امروز 1400-11-25 تا ایستگاه 2 ولنجک بالا رفتیم خیلی حال داد... - دوشنبه بیست و پنجم بهمن ۱۴۰۰
امروز 1400-11-22 تا آبشار سنگان بالا رفتیم خیلی حال داد... - جمعه بیست و دوم بهمن ۱۴۰۰
امروز 1400-11-15 تا آبشار چال مگس در داراباد بالا رفتیم خیلی حال داد... - جمعه پانزدهم بهمن ۱۴۰۰
امروز 1400-11-11 تا ایستگاه دو ولنجک  با لا رفتیم خیلی حال داد... - سه شنبه دوازدهم بهمن ۱۴۰۰
امروز 1400-11-04 تا ایستگاه یک ولنجک  با لا رفتیم خیلی حال داد... - سه شنبه پنجم بهمن ۱۴۰۰
امروز 1400-10-20 تا ایستگاه یک ولنجک با گره همنورد با لا رفتیم خیلی حال داد... - دوشنبه بیستم دی ۱۴۰۰
امروز 1400-10-13 توانستیم 13 کیلومتر  پیاده روی کنیم و 12 کیلومتر بدوم - دوشنبه سیزدهم دی ۱۴۰۰
امروز 1400-10-03 توانستیم 10 کیلومتر دور دریاچه چتگر با همکاران سازمان پیاده روی کنیم - شنبه چهارم دی ۱۴۰۰
امروز 1400-09-05 توانستیم 10 کیلومتر دور دریاچه چتگر با همکاران سازمان پیاده روی کنیم - شنبه ششم آذر ۱۴۰۰
امروز 1400-09-02 توانستیم 5 کیلومتر دور دریاچه چتگر با همکاران سازمان پیاده روی کنیم - سه شنبه دوم آذر ۱۴۰۰
امروز 1400-08-26 توانستم 60 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - چهارشنبه بیست و ششم آبان ۱۴۰۰
امروز 1400-08-24 توانستم 80 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - دوشنبه بیست و چهارم آبان ۱۴۰۰
امروز 1400-08-22 توانستم 40 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - شنبه بیست و دوم آبان ۱۴۰۰
امروز 1400-08-21 توانستیم 5 کیلومتر دور دریاچه چتگر با همکاران سازمان پیاده روی کنیم - جمعه بیست و یکم آبان ۱۴۰۰
امروز 1400-08-19 توانستم 70 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - چهارشنبه نوزدهم آبان ۱۴۰۰
امروز 1400-08-17 توانستم 30 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - دوشنبه هفدهم آبان ۱۴۰۰
امروز 1400-08-15 توانستم 9 کیلومتر بدوم  و 10 کیلومتر پیاده روی کنم - شنبه پانزدهم آبان ۱۴۰۰
امروز 1400-08-13 توانستم 30 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - جمعه چهاردهم آبان ۱۴۰۰
امروز 1400-08-07 توانستم 30 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - جمعه هفتم آبان ۱۴۰۰
امروز 1400-08-02 توانستم 21 کیلومتر پیاده روی کنم بعد از بیماری کرونا خیلی حال داد - سه شنبه چهارم آبان ۱۴۰۰
امروز 1400-07-29 توانستم 15 کیلومتر پیاده روی کنم - پنجشنبه بیست و نهم مهر ۱۴۰۰
امروز 1400-05-25 توانستم مجموعا 12 کیلومتر کیلومتر بدوم و 30 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - دوشنبه بیست و پنجم مرداد ۱۴۰۰
امروز 1400-05-14 توانستم مجموعا 21 کیلومتر کیلومتر بدوم خیلی حال داد... - پنجشنبه چهاردهم مرداد ۱۴۰۰
01-05-1400 از شهرک با دو چرخه رفتم در یاچه چیتگر  حدود 35 کیلومتر شد - جمعه یکم مرداد ۱۴۰۰
امروز 30-04-1400 از شهرک دانشگاه تا خادم آباد باغستان دوچرخه سواری کردم حدود 15600 متر بود - چهارشنبه سی ام تیر ۱۴۰۰
25 04  1400 از شهرک  تا کرج رفت وبرگشت 60 کیلومتر دوچرخه سواری کردم - جمعه بیست و پنجم تیر ۱۴۰۰
23 04  1400 دور شهرک  50 کیلومتر دوچرخه سواری کردم  - چهارشنبه بیست و سوم تیر ۱۴۰۰
 10 04  1400 دور شهرک  33 کیلومتر دوچرخه سواری کردم  - پنجشنبه دهم تیر ۱۴۰۰
 02 04  1400 دور شهرک  ۱۵ کیلومتر دوچرخه سواری کردم  - چهارشنبه دوم تیر ۱۴۰۰
امروز 1400-03-27 توانستم مجموعا 8 کیلومتر کیلومتر بدوم و 15 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - پنجشنبه بیست و هفتم خرداد ۱۴۰۰
امروز 23 03 1400 دور شهرک 17 کیلومتر دوچرخه سواری کردم  - یکشنبه بیست و سوم خرداد ۱۴۰۰
19 03  1400 از شهرک تا تهرانسر 18 کیلومتر دوچرخه سواری کردم - چهارشنبه نوزدهم خرداد ۱۴۰۰
امروز 17 03 1400 دور شهرک 15 کیلومتر دوچرخه سواری کردم  - دوشنبه هفدهم خرداد ۱۴۰۰
امروز 15 03 1400 دور شهرک 40 کیلومتر دوچرخه سواری کردم  - شنبه پانزدهم خرداد ۱۴۰۰
امروز 11 03 1400 دور شهرک 20 کیلومتر دوچرخه سواری کردم  - سه شنبه یازدهم خرداد ۱۴۰۰
امروز 09 03 1400 دور شهرک 15 کیلومتر دوچرخه سواری کردم  - یکشنبه نهم خرداد ۱۴۰۰
امروز 1400-03-09 توانستم مجموعا 13 کیلومتر کیلومتر بدوم - شنبه هشتم خرداد ۱۴۰۰
امروز 07 03 1400 دور شهرک 20 کیلومتر دوچرخه سواری کردم  - جمعه هفتم خرداد ۱۴۰۰
امروز 1400-03-06 توانستم مجموعا 23 کیلومتر کیلومتر بدوم - پنجشنبه ششم خرداد ۱۴۰۰
امروز 05 03 1400 دور شهرک 15 کیلومتر دوچرخه سواری کردم  - چهارشنبه پنجم خرداد ۱۴۰۰
امروز 1400-03-04 توانستم مجموعا 23 کیلومتر کیلومتر بدوم - سه شنبه چهارم خرداد ۱۴۰۰
امروز 1400-03-02 توانستم مجموعا 23 کیلومتر کیلومتر بدوم   - یکشنبه دوم خرداد ۱۴۰۰
امروز صبح 01 03 1400 دور شهرک 15 کیلومتر دوچرخه سواری کردم  - شنبه یکم خرداد ۱۴۰۰
امروز صبح 30 02 1400 دور شهرک 20 کیلومتر دوچرخه سواری کردم - پنجشنبه سی ام اردیبهشت ۱۴۰۰
امروز 1400-02-29 توانستم مجموعا 23 کیلومتر کیلومتر بدوم - چهارشنبه بیست و نهم اردیبهشت ۱۴۰۰
امروز 1400-02-27 توانستم مجموعا 19 کیلومتر کیلومتر بدوم - دوشنبه بیست و هفتم اردیبهشت ۱۴۰۰