امروز 1401-06-21 توانستم 21 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 2 ساعت و 10 دقیقه - دوشنبه بیست و یکم شهریور ۱۴۰۱
امروز 1401-06-19 توانستم 21 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 2 ساعت و 10 دقیقه - شنبه نوزدهم شهریور ۱۴۰۱
امروز 1401-06-17 توانستم 21 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 2 ساعت و 10 دقیقه - پنجشنبه هفدهم شهریور ۱۴۰۱
امروز 1401-06-15 توانستم 21 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 2 ساعت و 10 دقیقه - سه شنبه پانزدهم شهریور ۱۴۰۱
امروز 1401-06-13 توانستم 21 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 2 ساعت و 10 دقیقه - یکشنبه سیزدهم شهریور ۱۴۰۱
امروز 1401-06-12 توانستم 25 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - شنبه دوازدهم شهریور ۱۴۰۱
امروز 1401-06-10 توانستم 15 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 1 ساعت و 30 دقیقه - پنجشنبه دهم شهریور ۱۴۰۱
امروز 1401-06-09 توانستم 20 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - چهارشنبه نهم شهریور ۱۴۰۱
امروز 1401-06-08 توانستم 15 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 1 ساعت و 30 دقیقه - سه شنبه هشتم شهریور ۱۴۰۱
امروز 05- 06-1401 به دریاجه شد سوها و ارتفاع اوزون چمن صعود نمودم - شنبه پنجم شهریور ۱۴۰۱
امروز02- 06-1401  به قله سبلان صعود نمودم - پنجشنبه سوم شهریور ۱۴۰۱
امروز 1401-05-31 توانستم 30 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - دوشنبه سی و یکم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-30 توانستم 21 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 2 ساعت و 10 دقیقه - یکشنبه سی ام مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-29 توانستم 30 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - شنبه بیست و نهم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-28 توانستم تا ایستگاه پنج ولنجک کوهپیمایی نمایم - جمعه بیست و هشتم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-27 توانستم 21 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 2 ساعت و 10 دقیقه - پنجشنبه بیست و هفتم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-26 توانستم 30 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - چهارشنبه بیست و ششم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-25 توانستم 21 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 2 ساعت - سه شنبه بیست و پنجم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-24 توانستم 30 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - دوشنبه بیست و چهارم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-23 توانستم 20 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 2 ساعت - یکشنبه بیست و سوم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-22 توانستم 30 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - شنبه بیست و دوم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-20 توانستم 20 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 2 ساعت - پنجشنبه بیستم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-19 توانستم 30 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - چهارشنبه نوزدهم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-18 توانستم 20 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 2 ساعت - سه شنبه هجدهم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-17 توانستم 25 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - دوشنبه هفدهم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-16 توانستم 20 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 2 ساعت - یکشنبه شانزدهم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-15 توانستم 15 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - شنبه پانزدهم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-14  از تهرران تا روستای کوریه در استان گیلان نزدیک فومن رانندگی کردم - جمعه چهاردهم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-13 توانستم 20 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 2 ساعت - پنجشنبه سیزدهم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-12 توانستم 15 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - چهارشنبه دوازدهم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-11 توانستم 20 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 2 ساعت - سه شنبه یازدهم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-10 توانستم 15 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - دوشنبه دهم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-09 توانستم 20 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 2 ساعت - یکشنبه نهم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-08 توانستم 15 کیلومتر دوچرخه سواری کنم - شنبه هشتم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-07 توانستم 20 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 2 ساعت - جمعه هفتم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-05-06 توانستم 15 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 1:30 ساعت - پنجشنبه ششم مرداد ۱۴۰۱
امروز ۰۱ ۰۵ ۱۴۰۱ به دریاچه سد سوها رفتیم - دوشنبه سوم مرداد ۱۴۰۱
امروز 1401-04-29 توانستم 15 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 1:30 ساعت - چهارشنبه بیست و نهم تیر ۱۴۰۱
امروز 1401-04-28 توانستم 15 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 1:30 - سه شنبه بیست و هشتم تیر ۱۴۰۱
امروز 1401-04-27 توانستم 15 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 1:30 - دوشنبه بیست و هفتم تیر ۱۴۰۱
امروز 1401-04-25 توانستم 15 کیلومتر بدوم در یک نوبت با زمان 1:30 - شنبه بیست و پنجم تیر ۱۴۰۱
امروز 1401-04-24 توانستم 15 کیلومتر بدوم در یک نوبت  با زمان 1:30 - جمعه بیست و چهارم تیر ۱۴۰۱
امروز 1401-04-23 توانستم 13.5 کیلومتر بدوم در یک نوبت - پنجشنبه بیست و سوم تیر ۱۴۰۱
امروز 1401-04-22 توانستم 13.5 کیلومتر بدوم در یک نوبت - چهارشنبه بیست و دوم تیر ۱۴۰۱
امروز 1401-04-20 توانستم 13.5 کیلومتر بدوم در یک نوبت - دوشنبه بیستم تیر ۱۴۰۱
امروز 1401-04-19 توانستم 13.5 کیلومتر بدوم در یک نوبت  با زمان 1:15 - یکشنبه نوزدهم تیر ۱۴۰۱
امروز 1401-04-14 توانستم 11.5 کیلومتر بدوم پس از آسیب دیدگی پاهایم خیلی حال داد. - سه شنبه چهاردهم تیر ۱۴۰۱
امروز 1401-04-06 توانستم مجموعا 14 کیلومتر بدوم پس از آسیب دیدگی پاهایم خیلی حال داد. - دوشنبه ششم تیر ۱۴۰۱
امروز 1401-03-23 توانستم مجموعا 21 کیلومتر کیلومتر بدوم اما زخمی شدم! - سه شنبه بیست و چهارم خرداد ۱۴۰۱
 13 03  1401 دور شهرک  ۱۵ کیلومتر دوچرخه سواری کردم  - جمعه سیزدهم خرداد ۱۴۰۱