امروز 22-12-99 توانستم 10 کیلومتر کیلومتر بدوم 5 کیلومتر دو استقامت 5 کیلومتر دو سرعت خیلی حال داد...

امروز 19-12-99 توانستم 10 کیلومتر کیلومتر بدوم 5 کیلومتر دو استقامت 5 کیلومتر دو سرعت خیلی حال داد...

امروز 17-12-99 توانستم 10 کیلومتر کیلومتر بدوم 5 کیلومتر دو استقامت 5 کیلومتر دو سرعت خیلی حال داد...

امروز 14-12-99 توانستم 10 کیلومتر کیلومتر بدوم 5 کیلومتر دو استقامت 5 کیلومتر دو سرعت خیلی حال داد...

امروز 12-12-99 توانستم 10 کیلومتر کیلومتر یدوم خیلی حال داد...

امروز 10-12-99 توانستم 10 کیلومتر کیلومتر یدوم خیلی حال داد...

امروز 07-12-99 با دست شکسته 30 کیلومتر پیاده روی کردم و 5 کیلومتر دویدم خیلی حال داد...

امروز 04-12-99 با دست شکسته 30 کیلومتر پیاده روی کردم خیلی حال داد...

امروز 03-12-99 با دست شکسته 30 کیلومتر پیاده روی کردم خیلی حال داد...

امروز02-12-99 با دست شکسته 30 کیلومتر پیاده روی کردم خیلی حال داد...



